ポールダンスが初めての方は「はじめてのポールダンス」か「ヒールコレオ」をお選びください✨

「はじめてのポールダンス」では、はじめに準備運動と簡単なストレッチを行い、ポールでの回り方登り方などをレクチャーしていきます！

最後に習ったことを交えてダンスをします💃

「ヒールコレオ」では最初に準備運動、軽いストレッチを行ったあと、ヒールを履いてダンスをしていきます👠

ポールには登りませんので、ポールに登れるか　か不安な方や、あまり露出をしたくない方はぜひヒールコレオを受けてみてください💕

ポールダンスは見た目は難しそうですが、ゆっくりと簡単な動きからスタートしていきますので、ぜひ体験レッスンに遊びに来ていただけたら嬉しいです🥰